Рубрика: Дієта та фігура

Почати худнути – не найпростіше заняття. Справа не тільки в новому раціоні або частоті прийомів їжі. До цього можна досить швидко звикнути. Але ось оточення-воно буде вічно вас відмовляти, намагаючись тягнути до звичного харчування. Повірте, цей факт, з яким зіткнулися багато. Багатьом і завадив схуднути! Якщо ви з подібним не зіткнулися-не переживайте, де-небудь точно та знайдете “щастя”! Ні вдома, так на роботі, не на роботі так в колі друзів. Обов’язково знайдеться людина, яка скаже ” Ти не їси солодке/шоколад/тортики/печиво яке спекла улюблена тітка Глаша!? Вона ніч не змикала очей, так…

Read More

Зриви з дієти або правильного харчування не найприємніший момент для початківця. Це як у приказці”від любові до ненависті – один крок”. Однієї цукерки або шматочка піци буде достатньо, щоб забути про всі свої бажання і наміри схуднути. Що ж, давайте розглянемо, як не зриватися і продовжувати худнути! Реальних причин для зриву не так і багато. Всього їх четиреголодсоціальнаяпривичка Развлеченіетеперь, коротко про кожну. Голод. Природно, коли ви потребуєте їжі, то пропустити це не можливо. У животі бурчить, сил стає менше, навіть настрій змінюється. Звичайно, дуже важлива справа легко може відвернути від…

Read More

Після вагітності, холодної зими або вихідних на дачі з шашликом багато хто замислюється про те, як схуднути без шкоди для організму. Та кількість дієт, яке пропонують нам численні сайти, книги, журнали засновані, як правило, на голодуванні, заміні декількох продуктів, підрахунку споживаних і спалюваних калорій. Дієти для схуднення можуть привести до очікуваного результату, але не всі вони корисні. При правильності підходу, дієта шести пелюсток дозволяє за один тиждень скинути до 4 кг без будь-яких обмежень або загрозі для здоров’я. Фотографія взята з джерела yandex. гішведський дієтолог Анна Юханссон, засновниця цієї дієти,…

Read More

Швидка втрата ваги-це цілком реально, якщо ми будемо діяти ефективно і раціонально. Сьогодні я розповім, як скинути до 8 кілограмів за місяць і не піддатися ефекту бумеранга. На думку лікарів і дієтологів, занадто швидке схуднення небезпечно для здоров’я і може мати шкідливі наслідки. Але можна скинути 8 кілограмів за місяць, не ризикуючи своїм здоров’ям. Рішення-діяти згідно з механізмами нашого організму. Процес схуднення слід планувати дуже ретельно, схуднути на 8 кг за місяць – завдання абсолютно здійсненне, якщо підійти до теми з розумом. Перш за все, нам потрібна дисципліна і позитивний…

Read More

Всім привіт, шановні передплатники і відвідувачі даної статті. Як раніше і вказував в даному блозі я ділюся тільки власним досвідом і роздумами в процесі схуднення і сьогодні вирішив розповісти вам, як всього за один тиждень, після 2 місяців дієт, мені вдалося набрати 4 кг. на початку жовтня я вирішив почати дотримуватися дієти з досить таки жорстким дефіцитом калорій, і це було моєю першою помилкою. Я вибрав досить низьку планку, і міксував її з розвантажувальними днями і ПГ. У день я вживав максимум 1400 кКал. Мені постійно хотілося їсти, був дуже…

Read More